Todo Mundo Sabe que Mudar é Difícil ... Você tem Certeza?

(publicado por Morty Lefkoe em 23/06/2009)

“Mudar é difícil, todo mundo sabe disto!”  Esta é a resposta que frequentmente recebo quando pessoas me perguntam o que eu faço e respondo que eu posso ajudá-los a fazer mudanças de vida fundamentais, facilmente, rápida e permanentemente.

Por que tantas pessoas acreditam que têm que dispender de muito tempo e precisam de muito reforço para produzirem uma mudança duradoura em suas vidas? Esta crença vem do mesmo lugar de onde vêm  todas as crenças: do significado que damos à nossa experiência.

As pessoas mantêm esta crença porque elas tentaram sem sucesso mudar uma variedade de coisas em suas vidas, tais como parar de comer "junk food", não seguirem um programa de exercícios, entrarem em relacionamentos que sabem que são ruins para elas, terem sentimentos negativos como raiva e ansiedade  e procrastinação. Quando pergunto aos clientes o que eles fizeram pra obter mudança no passado, recebo uma enormidade de respostas: terapia, livros, workshops, hipnose, EFT, PNL, força de vontade, grupos de apoio, etc.

Para pessoas que passaram anos tentando uma variedade de técnicas para obter uma mudança real em seu comportamento e sentimentos e não obtiveram sucesso, é razoável para elas concluirem: mudar é difícil, se não impossível. É por isso que tantas pessoas têm esta crença.

Isto nos leva à pergunta óbvia: Por que mudar é tão difícil? Muito frequentemente sabemos que nosso comportamento habitual não faz sentido lógico e é auto-sabotador. Por outro lado, sabemos o que deveríamos fazer. Sabemos o valor da mudança. Então por que toda esta informação e motivação não resulta em mudança?

Pessoas Que Conhecem a Realidade Através de Seus Olhos

A resposta para esta pergunta reside em como sabemos o que sabemos. A vasta maioria das pessoas é visual, o que significa que elas conhecem a verdade sobre a realidade porque elas podem vê-la. “Como assim, você discorda de mim ... você não vê que estou certo? Olhe para as evidências!”

Portanto, se você vê algo lá fora no mundo, deve ser verdade.

Para aqueles de vocês que utilizaram o Lefkoe Belief Process para eliminar uma crença, vocês lembrarão que existe um momento no processo onde o facilitador diz: “Imagine-se como uma criança e observando os eventos que levaram você a formar a crença. Não parece como se você pudesse ver sua crença?”

A resposta para pessoas visuais é sempre: “Sim, eu posso vê-la.”  E é por isto que é tão difícil se livrar de crenças velhas limitadoras e do comportamento que elas engendram: Porque nós achamos que vimos a crença lá fora no mundo muitas vezes.

Quando nossos pais são críticos, nós achamos que podemos ver  Eu não sou bom o suficiente nos comentários e comportamento deles. Quando eles não estão disponíveis quando nós queremos eles, nós pensamos que podemos ver Eu não sou importante nos comentários e comportamento deles. Quando papai e mamãe tomam todas as decisões e o que nós queremos é ignorado, nós achamos que podemos ver Eu sou impotente nos comentários e comportamento deles.

Mais tarde na vida nós usamos lógica e um monte de outras técnicas para tentar apagar a crença. Mas nosso subconsciente parece questionar: talvez a crença não faça sentido, talvez ela seja auto-sabotadora, talvez o comportamento e as emoções advindas da crença estejam arruinando minha vida… mas eu a vi no mundo, portanto deve ser verdade.

O que faz do Lefkoe Belief Process tão eficaz é que ele ajuda as pessoas a perceberem que elas em realidade nunca viram suas crenças no mundo, que o que elas pensam que elas viram era, de fato, apenas uma interpretação arbitrária de uma série de eventos que somente existiu nas mentes delas. Por exemplo, não ser capaz de obter a atenção da mamãe e do papai poderia significar  eu não sou importante. Também poderia significar que mamãe e papai apenas tinha habilidades parentais pobres ou que eles se sentiam desconfortáveis em torno de crianças e que o comportamento deles não tinha nada que ver com a minha importância.

Quando atribuímos significado a eventos que não têm nenhum significado inerente, parece como se pudéssemos ver aquele significado nos eventos. Portanto, aquele significado (crença) deve ser verdade. Mas, de fato, nós não descobrimos (vemos) o significado nos eventos, nós atribuímos o significado aos eventos.

Pessoas Que Conhecem a Realidade Através de Seus Sentimentos

Para aquelas pessoas que conhecem a verdade através de seus sentimentos, sentiram cedo em suas vidas a crença como verdadeira. Em outras palavras, sempre que mamãe e papai eram críticos, eles não viram  Eu não sou bom o suficiente, eles sentiram Eu não sou bom o suficiente.

Por que tais pessoas confiam em seus sentimentos para lhes dizer a verdade sobre a realidade? Porque elas acham que seus sentimentos são causados pela realidade, que seus sentimentos lhe dizem algo sobre a realidade.

Por exemplo, se eu me sinto desconfortável com você e decido não me relacionar mais com você, por que eu agiria baseado nestes sentimentos? Porque eu acho que existe algo sobre você que está causando o sentimento, portanto o sentimento deve ser um reflexo verdadeiro da maneira que você realmente é.

Para tais pessoas, usar a lógica, ou a motivação ou a maioria das outras técnicas para se livrar de crenças não funciona porque o subconsciente delas está dizendo: mas eu senti (minha crença) centenas de vezes no passado, portanto deve ser verdade, apesar da evidência em contrário agora.

Aqui o Lefkoe Belief Process ajuda as pessoas a perceber que a realidade não causou a eles sentirem suas crenças; eles causaram o sentimento ao darem um significado particular aos eventos que pareciam causar o sentimento. Em outras palavras, o fato de mamãe e papai ficarem desapontados ou zangados com você causou em você sentir Eu não sou bom o suficiente. Você teve que primeiro dizer que aqueles eventos significavam  Eu não sou bom o suficiente antes que você pudesse sentir isto. Se em vez disso você tivesse dito que o comportamento de mamãe e papai significavam "mamãe e papai têm expectativas irreais sobre mim e a frustração ou raiva deles não tem nada que ver comigo", o mesmo comportamento deles teria feito você sentir este significado ao invés de Eu não sou bom o suficiente.

Assim, da próxima vez que você estiver tentando mudar algo em sua vida (ou está tentando ajudar um amigo a mudar), lembre-se que mudar sem se livrar das crenças que causam o comportamento ou sentimento atual é quase impossível. E que mudar provavelmente é difícil quando você está convencido de que ou você viu ou sentiu a crença que causa seu comportamento ou sentimento atual em numerosas ocasiões no início de sua vida. Quando você percebe que você nunca viu ou sentiu sua crença e você causou o sentimento, não a realidade, sua crença simplesmente se dissolverá. E quando todas as crenças que causam um certo comportamento ou sentimento são eliminadas, o comportamento e sentimento desaparecem também.

Quando você sabe como produzir mudança duradoura, na realidade é muito rápido e fácil.